我們有一種天生的本能，就是需要獲得感覺，無論何時何地，我們都需要些許的感覺，來讓我們的覺知延續。當我們沒有感覺到一些感覺的那些時間，很自然的會開始覺得「無聊」，當我們無聊的時間越來越長的時候，就會感覺到比較強烈的無聊，這就是我們通常所指的「寂寞」這種感覺，所以寂寞是無聊堆積起來的。現代的生活方式，總是會讓大家覺得忙碌無比，隨時隨地都在忙一些事情，每個人幾乎都是被社會安排成為一個「有用的人」來生活，每天竭盡所能的為了自己、家庭、團體、社會、國家、全人類、地球生靈…而奮鬥。不過大家可能會有種錯覺，以為自己很忙碌、不寂寞，但事實上，我們絕大多數的人，都是寂寞的，只是我們沒有察覺到而已，不管對於生活的感覺如何，無聊與寂寞都不斷的持續在發生當中。我們都很害怕「無聊」這種感覺，對於無聊，我們想出了很多辦法試圖要解決這種感覺，最典型的就是轉移注意力，也就是逃避這種感覺。轉移注意力的方法非常、非常的多，舉凡各種各類的休閒、娛樂、旅遊、各種活動、運動、競賽、購物、消費、飲食…這些都算是很明顯的，有些比較難分辨的，像是宗教活動、政治、藝術、文化活動。當然這些活動除了心理上的注意力移轉作用之外，幾乎都是在毫無作用的消耗資源與精神，導致破壞生活的環境、荼毒天地與生靈，唯一用途就是達成心理上逃避無聊的作用罷了。
以「寂寞」來說，是很多無聊的累積，通常我們會認為寂寞與無聊不一樣，本質上其實是一樣的，同樣的需要尋找感覺，只不過一般說的「寂寞」，傾向於描述內心的希望、想望、倚靠、溫暖、熱情…這類比較柔性的期望，這一樣是思想上、想法上的產物，與排除無聊、逃避無聊並無不同。
如果不作任何事、也不想任何事、不睡覺、不看電視、不聽音樂、不看書、不持咒、不祈禱…身體與心裡什麼都不作，安靜的坐著，只專注的感覺所有的感覺，這時我們將會發現，我們的頭腦是非常忙碌的，很難出現「沒有想法」的時刻，不過也不必因此告訴自己「不要再想」那些事，因為那些事情不是我們「自發性」的去使用腦部產生的想法，是腦部自己產生的，我們只是注意到它(那些想法)而已，告訴自己「不要再想」那些事只是我們「自發性」使用腦部產生「不要再想」的想法來壓抑、蓋過原本那些想法而已，並不能讓頭腦的忙碌變得閒置，那些想法依然在我們感覺不到的思想底層持續保持忙碌，我們可以安靜的看著那些想法「執行完畢」，頭腦就可以漸漸減少一個又一個執行不完的想法。不過如果我們不瞭解什麼狀況會使我們頭腦又多了很多執行不完的想法，這會使我們的想法起起落落，永遠安靜不了。不增加頭腦執行不完的想法，其實也不困難，就是當我們發現有一個想法產生時，不管它是我們自發性的或者頭腦自己產生的，就讓它執行完，這樣就不會在「囤積」一些未執行完的想法，妨礙自己獲得感覺，無聊與寂寞就會漸漸消失。讓「想法執行完成」的意思是說，不論是什麼樣的想法，都可以在心裡、在行為上去作一些事情，讓那個想法，沒有留下任何遺憾、後悔、不捨、抱怨、不願接受，這樣那個想法就被你執行完成了。執行完越多的想法，我們的思考規則、限制、成見就會越少，思想就越安靜。
需要安靜的原因，在於讓感覺變得敏銳一些。
只有靜，才能感覺到有什麼東西在動，越安靜，越能感覺到細微的振動。無論是無聊或寂寞的時候，我們仍然可以有感覺，只需要安靜的去感覺，那才是不同的感覺，而不是那些逃避無聊、排遣寂寞的重複感覺。
沒有留言:
張貼留言