睡覺這件事2

一般來說，睡覺佔了我們人生的三分之一的時間，有的人多一些或少一些，不過所需的時間是其實是很長的，若我們可以活90年，那麼其中三十年是在毫無知覺的睡覺中度過的，可能會覺得很浪費，但是若不用三分之一的時間來睡覺的話，可能我們連幾天都過不了，會發生更多更嚴重的問題，例如說，失眠，睡不好，越來越疲累…

需要「睡覺」的原因其實很簡單，因為需要休息，不過這種休息可以分成幾個層次來理解，每個層次的「主角」並不相同，而這些主角都包含在「我」裡面。在「物質層次」而言，「我」其實是感覺不到的，就像你身體的一部份離開你的身體後(比如說手術切掉某個手指)，其實再也感覺不到那個手指的感覺了，因為那個手指與你的生物層功能失去聯繫，只是一個有血液、骨骼、肌肉、脂肪的物質，就算它曾經與你的身體連接，這就好像別人的痛我們感覺不到一樣。所以我們對於自己身上的物質是沒有感覺的。身上的這些物質是很多原子分子構成的，這些原子的本質的改變是要經過很長時間(萬年)才會有些微的改變，在物理上有稱作「半衰期」的原子層次的物質本質改變，以我們身上最多的碳(12)原子其同位元素碳(14)原子的半衰期也有五千七百多年，碳(12)原子更可以保持千萬年不變，對於我們活著的時間來說物質可以說是不變的，所以物質對於我們的覺知來說，是完全沒有感覺的，在物質層次上的「我」其實是不需要休息的，當然也不會任何想睡覺的感覺。

在物質之上運行的「生物層次」是我們主要的感覺來源，通常我們想睡覺的感覺是來自這個層次的感覺。在世界上的生物都有生長老化一定的過程，人體的生物機能也是一樣，這個生物機能變化的過程也顯示在我們對於睡覺的需求上。生物層次的運作需要能量，而生物運作的能量則來自我們飲食的補充，所以不進食會餓死的原因是生物層次的運作沒有足夠的能量，使得「我」的生物層次意識而停止運作。不過若是可以從更高層次(心靈)共振生物層次能量，還是有人可以不進食也不會餓死。除了進食之外，睡覺可以調整生物層次上運作的障礙，也就是說當生物層次的能量足夠時，就能對於運作時產生的多餘障礙進行清除，也就是一般所稱睡眠時期的代謝循環，所以在生物層次上的「失眠」，其實是因為這個層次上的「能量不足」所產生的，當我們生物層次能量充足時，其實是不會有失眠的狀況發生的。在此層次的失眠都會有身體不適的狀況(頭痛、身體不舒服、病痛…)，身體不適並非造成失眠的原因，那是一種結果，所以解除此層次的失眠，必先增加能量，而非服用藥物降低生物功能，這也是服用藥物越睡越累的原因。在生物層次上是需要休息睡覺的，因為我們生活中的各種情緒、想法、活動、飲食通常都會造成此層次運作上的不協調，這些不協調需要透過休息來進行調整，調整亦需要能量，能量不足便沒有調整的動力。所以睡得少有兩種可能，一是能量不足，二是混亂不多，不需長時間調整，前者身體會有不適，後者精神良好，體力充沛。

通常我們會覺得累，除了身體上的疲累之外，還有一種精神上的累，這種疲憊是無法用生物或物質層次上的能量來補充的，因為這是在心智層次所發生的事情，通常在此層次的能量消耗除了使心智層次(包含情緒層次)感受到疲累之外，也會消耗生物層次的能量，也就是說當心智運作的時候，是需要身體生物機能來配合的，心智層次的能量消耗也需要休息來加以調整，但是此層次的休息會比生物層次的休息多了心理上的需求，也就是說就算身體生物機能調整好了，心智上也不見得能調整好。這類的休息我們通常是以「娛樂」的方式來調整的，比如說旅遊、活動、追逐流行、明星、宗教、或滿足各種物欲、欲望…不過「娛樂」對於心智層次的調整效果是有限的，也就是說只能暫時滿足心智層次的能量消耗。當我們在生活上發生越多心理上的衝突時(想法、情緒)，就會消耗更多心智層次的能量，我們就自然而然產生需要休息的感覺，這是需要平衡的，如果我們只察覺到自己需要越來越多的「娛樂」，那是因為我們忽略了在生活中心理上產生的各種衝突痛苦，也就是說沒有心理上大量的消耗，就自然不會產生「娛樂」的大量需求。

無論是心智上或生物上的睡覺，都需要理解需要休息的原因，我們可以從仔細察覺這佔據我們三分之一時間的活動來瞭解「我」運作的狀況，將所有事情都歸因於無法解釋或者不可理解的思維，其實是阻礙我們對於真正認識自己或世界 的根本原因。那些混亂中所產生的感受，其實都是不真實的。