新感受

事實上，如果我們感受到和以往不同的「新感受」，我們的觀念想法就會突破原本的限制而改變。若把很多感受不到的事情，當成了真實來看待，那就只是一種沒有感覺的知識。擁有很多沒有感覺的知識，其實不能真的改變什麼，很快就會變回原形。

從我們成長的歷程來看，感覺是持續的擴展，我們從小到大總是能感受到新的感覺，但是越長大新感受就變得越少。感覺可以擴展的原因其實只有一個，那就是「放鬆」，放鬆的感受就是「平靜」。當我們身體放鬆的時候，可以感覺到身體(感官)的感受，當我們情緒放鬆的時候，才可以感覺到情緒是什麼感覺，當我們思考放鬆的時候，才能感覺到想法的感覺。所以相對來說，「緊張」會讓我們的感覺遲鈍，只感覺到緊張所帶來的對抗、拉扯感覺。也就是說，當我們身體緊張的時候，只感覺到酸痛麻，當我們情緒緊張的時候，只感覺到愛恨情仇、喜怒哀樂、空虛滿足，當我們思考緊張的時候，只能感覺到知識觀念的限制，正義邪惡、善惡對錯。「緊張」所帶來的感覺使我們持續遲鈍，這種持續的遲鈍就是自我封閉與劃定界線的原因，一旦人我界線分明，衝突事件就不會消失。

保持開放的放鬆身心，感覺到新的感覺，這種新的感覺能使我們進入新的意識層次，生活就會充滿活潑與新鮮，感覺到不同的世界。「緊張」使我們精神與身體、人與人、人與萬物對立與衝突，一直感受重複的衝突，只會使我們感覺到枯萎與陳舊，這種枯萎陳舊致使我們痛苦的尋求各種娛樂或寄託藉以轉移空虛、寂寞、痛苦。所以當我們越是緊張，越是抓緊更多東西來依靠，感覺越痛苦。放掉既有的觀念、放掉起伏的情緒、放掉對身體的控制行為，才能輕鬆自在的生活。