睡覺這件事3

若是將我們的生活由知覺的的程度來劃分，則可以分成清醒、夢境、無夢的深睡三種狀態，一般我們一天中三分之二的時間(18個小時)是處於清醒的狀態，而另外三分之一(8個小時)則處於夢境與深睡的狀態。

對於我們認為的「自我」通常指的都是那清醒狀態中的覺知，也就是在清醒狀態的期間對於「我」的感覺稱之為「自我」，在生物(感官)與心智層次中所能感受到的聲音、影像、味道、觸感、各種情緒、想法整合而成的資訊，界定了「自我」這種東西。在生物與心智層次定義下的自我在夢境與無夢的深睡中，就消失了，因為我們在夢境中是毫無知覺的，因此就算我們睡覺時作了很多夢，醒來後仍有可能是完全忘記的，就算記得一些片段，始終是斷簡殘篇，構不成一個完整的理解。

如果我們接受了只察覺三分之二的人生當作是人生的話，我們的人生就變成了支離破碎、零零落落的生活片段，況且就算我們在清醒的時候，那些感受到的內容一般也還需要打個三折，通常都只能感覺到所有訊息的一小部份，所以實際上我們只大概過了((2/3)*0.3)=20%的人生，而其他的八成人生，只留下了空白，這實在是件很可惜的事。

所以我們若想度過完整的人生，首先我們要在清醒的時候，提升我們與生俱來的覺知能力，對於周遭的環境變化、人事地物的交流與感應感受到充分的察覺，這樣才會找回三分之二的真實人生，然後這個清醒時期敏銳察覺能力的基礎上，將覺知延伸到夢境與深睡中，也就是說，我們在夢境與深睡中仍然保持了覺知的話，這樣才能清醒的度過人生，否則我們得到的人生其實是在矇矇朧朧、模糊不清下度過的。只要我們清醒時期的覺知的能力足夠，自然就能往夢境延伸。長期覺知模糊的效應就是為什麼我們有時會一種「我現在到底正在作什麼？」的奇怪感覺的原因。

特別值得一提的是，要進入這種澄明的夢境、清明的深睡，保持一天二十四小時不間斷的覺知，需要發現一個「持續清醒」的覺知，這種持續清醒的覺知並不是感官的感受、情緒或心智想法的起落，它是除了我們清醒時期所能感受範圍以外的東西，想法、感官情緒心智所界定的「自我」並非是真正的感受者，而這種持續清醒的東西才是是真正的「自我」。