怨恨_艾克哈特托爾

怨恨是伴隨著抱怨和為人貼標籤而來的情緒，它會為小我增加更多的能量。怨恨就是感到苦惱、憤慨、委屈或是受侵犯。你會因為他人的貪婪、不誠實、不正直、現在的作為、以前做過的事、說過的話、未能達成的事、應該做或不應該做的事，而心懷怨恨。小我最愛這一套了。你不但沒有忽視他人的無意識，反而還把它變成他們的身份認同。是誰在這麼做的？

就是你內在的無意識，也就是小我。有時候，你在別人身上看到的“錯誤”其實根本不存在。它完全是個誤解，是受到製約的心智為了樹敵，為了顯示自己是對的或是較為優越的，而投射出來的。有些時候，這種他人的錯誤可能確有其事，但是你愈聚焦於它，有時甚至排除了所有其他的事物，就會愈加地擴大它。你對他人內在事物所產生的反應，會強化你自己內在同樣的事物。

對他人內在的小我不予反應（nonreaction），是讓你超越自身小我，同時化解人類集體小我最有效的方法之一。但是，只有當你能夠辨認出他人的行為⋯⋯是出自於小我，亦即出自於人類集體功能失調的一種表現時，你才可能真正處於“不予反應”的狀態。當你明白他人的行為不是衝著你而來時，你原先想要反應的那股衝動就消失了。若對小我不予反應，你就能夠時常啟發別人內在健全的心態，所謂健全的心態，就是不被制約的意識，而非被制約的意識。有時候，你或許會採取一些實際的行動，以保護自己不受無意識者的侵害。但是當你這麼做的時候，毋須將他們變成敵人。然而，你最大的保護，就是保持意識臨在的狀態。當你把人家的無意識（也就是小我）看成是針對你個人時，就會把對方視為敵人。不予反應不是示弱，反而是顯強。不予反應的另一種表達詞彙是寬恕。寬恕就是去忽略（overlook），或是去看穿。當你看穿了小我，就能夠直視到每個人內在都具有的本質——健全的心態。